O Modelo, ator e DJ, Jesus Luz não pode reclamar da rotina. Em uma semana,
o trabalho é capaz de leva-lo a três cidades diferentes para tocar em diversos
tipos de evento. Mas, se por um lado os dias nunca são repetitivos, por outro é
difícil ter um horário fixo na agenda destinado à prática de exercícios
físicos.
O Modelo, ator e DJ,
Jesus Luz não pode reclamar da rotina. Em uma semana,
o trabalho é
capaz de leva-lo a três cidades diferentes para tocar em diversos
tipos de evento. Mas, se por um lado os dias nunca são repetitivos, por outro é
difícil ter um horário fixo na agenda destinado à prática de
exercícios
físicos.
Para driblar a imprevisibilidade do dia a dia, Jesus conta com muita
disposição e um
personal trainner criativo o suficiente para elaborar
treinos
que podem ser feitos até em um quarto de hotel. A
alimentação também acaba
sendo prejudicada, mas o modelo se esforça para manter seu
estilo de vida o mais
saudável possível.
- Conciliar a vida de DJ com os treinos é difícil, eu viajo muito. Eu
viro noites, pego voo de volta pro Rio, chego um bagaço, mas a gente dá um
jeito. Quando o Rafael passa um treino para eu fazer no hotel, eu faço. Tento
dar o melhor, porque no final o beneficiado sou eu mesmo. Eu bebo bastante
água, tomo um café da manhã reforçado, e tento sempre buscar força de onde não
tem - ensina Jesus.
- A agenda dele é complicada, ele trabalha muito e não tem uma vida
muito regrada, mas sempre que dá a gente faz um treino juntos. Infelizmente, eu
não consigo acompanhá-lo sempre, mas sempre que ele está no Rio a gente tenta
se encontrar e fazer um treino diferente - conta o personal trainer
Rafael Winicki.
Para manter o corpo em forma, pré-requisito para o trabalho nas
passarelas, Jesus alterna treinos de crossfit e de musculação. A frequência das
atividades também varia. Há semanas em que ele consegue se exercitar cinco
vezes, em outras, apenas duas. Sempre que os compromissos profissionais
permitem uma brecha, ele vai treinar. Nos finais de semana, coloca os pés de
pato e nada no mar.
- Como o
Jesus é um cara que gosta de fazer
execício, a gente procura
variar bastante, até para não cair na mesmice. Um dia a gente vem treinar na
praia, no outro a gente vai para a
academia, um dia faz um treino de
musculação, outro de
crossfit. Se no meio dos cinco dias não tiver trabalhos ou
alguma coisa que interfira, a gente treina os cinco dias - explica Rafael. - Eu não tenho uma
rotina, sobrou tempo, eu
treino. Tento
malhar bastante quando tenho tempo. Eu queria poder treinar todo dia, mas é difícil. No fim de semana, eu gosto de
nadar no mar - lamenta o DJ.
- No crossfit, a principal ferramenta de trabalho é o próprio corpo,
isso permite usar diversos lugares para treinar, não necessariamente a
academia. Às vezes, ele está viajando, mas não precisa de grandes equipamentos,
não precisa de muita coisa para realizar um treino, basta um pouquinho de
criatividade e muita disposição - revela o professor.
Praticante de crossfit há quase um ano,
Jesus reconhece que a
modalidade faz diferença tanto para a sua
saúde quanto para as
atividades
diárias. Ele garante que a disposição, o
humor e a qualidade do
sono melhoraram.
A
alimentação do modelo também é
prejudicada pelo
ritmo de trabalho. Muitas vezes, por falta de tempo ou de opções nutritivas,
ele acaba se rendendo às
guloseimas que aparecem pela frente. Para compensar, se
preocupa em fazer
refeições saudáveis e
equilibradas, e abusa da
água e das
frutas.
- Minha
alimentação é bem
rica, como bem desde
criança. Tento seguir uma
vida saudável em todas as áreas, a carreira de modelo
pesa bastante. Preciso estar sempre em
forma, então isso influencia muito na
minha preocupação com a vida saudável. Mas se estou no quarto do hotel ou
no avião e sinto
fome, vou acabar me rendendo a alguma besteira - confessa.
Quando vai trabalhar de madrugada, Jesus prefere
fazer uma refeição mais leve no jantar, e opta pela comida japonesa. Às vezes, se permite ingerir bebidas alcoólicas depois do trabalho, mas admite arcar com o
prejuízo no dia seguinte.
- Eu tento comer comida japonesa, até porque eu
trabalho pulando muito e não posso passar mal no meio do show. Quando bebo,
percebo diferença no
treino do dia seguinte, minha
disposição diminui - admite
.
As caretas feitas pelo DJ ao longo do treino mostram que o crossfit requer muita dedicação. Apesar de usarem apenas o peso do corpo, os exercícios exigem bastante força. Portanto, a dica de Jesus Luz para aqueles que decidem experimentar a modalidade é básica, mas importante:
- A minha dica para os
iniciantes é que tenham bastante
disposição e
força de vontade. Levanta da cama e vai treinar, não tem chororô! - brinca.
FONTE: SITE EU ATLETA - GLOBO
FOTOS : LUMA DANTAS
